low carb

IMO w J/NJ Low Carb lepszy. Dlatego, że mamy kosmiczną wrażliwość insulinową i węglowodany nie dość, że działają bardzo antykatabolicznie(a nawet anabolicznie), to jeszcze na treningu mamy dzięki nim więcej glikogenu, co uprzyjemnia trening

ladnie to poszlo ladnie. to ty tylko ZBIERASZ INFO - testujesz - i samo leci ? LOW CARB lepszy od ckd?

[...] małych ciężarach. Przyszła "paczuszka" z zamówieniem. Pochwale się w niedzielę, jak będę opisywał wszystko na nadchodzący czas do niedzieli planuję zrobić very low carb. przynajmniej w trakcie dnia. bo nie wiadomo co będzie wieczorami więc nie będę w siebie ładowal nie wiadomo ile, żeby jeszcze więcej wieczorem wpychać... Zmieniony [...]

Zgadza sie. Otreby to dobre rozwiazanie na uzupelnienie blonnika w przypadku diet low carb czy CKD.

Sorry że tak nie na temat, choć straam się twój wątek przeglądać Widzę że prowadzisz dietę LOW CARB. No i mam takie pytanko z nią - co sądzisz o napojach typu Cola Zero/Ligh na low carb? Pomijam tu oczywiścię kwestię składu - bo to zupełnie inna bajka...

Ja mam takie pytanko: co sądzicie o Coli zero/light na low carb? Niby węgli nie ma, co do innych substancji się nie wypowiadam - wiadomo jak jest Czy na czymś takim woda z organizmy też ładnie ubywa?

Wtedy mozesz zrobic tak ze dwie porcje po obu treningach. Lub zastanowic sie czy w takim przypadku dieta low carb jest dla Ciebie odpowiednia.

Witam wklejam ułożoną przeze mnie dietę redukcyjną i proszę o ocenę: I. 80g płatków owsianych górskich - 10g B 5g T 56g W 4 całe jaja na twardo - 28g B 24g T 0g W Łącznie: 38g B 29g T 56g W II. 60g makaronu durum - 8g B 1g T 42g W 4 całe jaja na twardo - 28g B 24g T 0g W Łącznie: 36g B 42g 25g T 42g W III. 150g piersi z kurczaka (czasem ryba, [...]

Im wieksza aktywnosc fizyczna (aeroby, interwaly) tym lepiej. Nie nalezy ich eliminowac w trakcie budowania masy miesniowej. Weglowodany spozywaj codziennie w podobnej ilosci. Staraj sie je dostarczac w okolicy przed i po treningu zgodnie z zaleceniami w artykule. Nie ma ladowania na low carb. Poczytaj dokladnie.

Witam, mam pytanie mianowicie planuje diete low carb na mase i zgodnie z zalozeniem budowania masy planuje 3 treningi silowe w tygodniu ale mam rowniez 2 treningi o profilu aerobowym (sporty walki). Dodam tylko ze nie sa one az tak intensywne jak sport aerobowy, ktory uprawialem do tej pory wiec o regeneracje bym sie nie martwil, ciekaw tylko [...]

[...] 1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 106 cm -udo: 59cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: Low Carb diet -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol ( 1-6 20ed), Deka,Metanabol,Winstrol ( Metanabol 1-6 30ed, Deka 200mg 1-10), Winstrol [...]

a tak na marginesie, to siady, to rekord rekordów, nigdy tylu powt. z takim obciazeniem nie dalem rady:P Autopsy, co do tej diety, jak juz mówiłem pisze się;) biore się za układanie, ułoże sobie dwa plany high carb(dt i dnt) i low carb to samo;) ułoże coś teraz, ale lipa że juz niedlugo szkoła i będę musiał wymyślić co będę tam brał xd

[...] czym etap obżarstwa to mega wrzut insuliny i aminokwasów,a więc bardzo anaboliczne środowisko. Rozkład-nie wiem. W high calorie-daj przynajmniej 100g fatu,najlepiej z jajek i tłustych ryb,węgle oblicz jako ostatnie w low calorie-musi być low carb,inaczej po przejściu do high calorie zalałbyś się fatem i oczywiście jak najwięcej białka.

[...] t-nation to ale nie moge nic ogarnać;D i pare pytań czy mam dni podzielić tj. high carb i tam dni z treningiem 3700kcal i max wegli a bez treningu troche mniej? i to samo z low carb? jaki rozkład btw? może byc nie dokładnie, przy lc dam rade, poprostu tluszczu + białko + 1g/kg wegla? i jak w high carbie? 5g/kg? czekam na odpowiedz bo już głodny [...]

[...] dla mnie zbyt drastyczna- waga w funtach x 8 = 1450kcal dziennie przez 2 tyg,ale ja bym dał tu z 1650kcal nie trudno zgadnąć,że w fazie głodówkowej- białko+tłuszcze(low carb), a fazie obżarstwa węgle+białko+jeszcze więcej białka :D jeden cykl 5/3/1 to idealnie 4 tyg,a więc jeden cykl diety ABCDE ja bym to proponował tak: 5/5/5+ low [...]

Tak ale na low carb często się chce coś słodkiego i wtedy taki twaróg daje rade wszystko sprawa gustu. Lubie też twaróg z oliwkami

Chciałam zapytać o wpływ węglowodanów zawartych w dietetycznych napojach. Jestem obecnie za granicą i robię redukcję, podczas której dziennie piję 2-5 napojów typu Sobe Lifewater 0 kcal i Vitamin Water Zero, które zawierają zestaw witamin i elektrolity. Przez krótki okres czasu piłam Diet Coke, ale się opanowałam i uświadomiłam sobie jakie są [...]

A twaróg na Low Carb moze byc? jak tak to jak najbardziej zmieniam :D a z tym przed ostatnim posilkiem to cos wykombinuje zeby bylo tu miecho i warzywa i bedzie wszystko ok ?

[...] pewnie zwiększy się wielkość sztangielek i przez to ćwiczenia będą utrudnione lub nie będzie można ich poprawnie wykonać? Ułożyłem też plan tygodniowy (redukcja - dieta low carb), proszę o ocenę: 1. FBW 2. Bieganie + ABS2 3. FBW 4. Bieganie + ABS2 5. FBW 6. Bieganie + ABS2 7. Wolne + piłka nożna (1h bardzo intensywnie) Bieganie: 30-45 min [...]

Wszystko jest wyliczone a dieta to low carb ;)